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k1冠军生活常识┃这些零食也是药,经常吃吃有神效!-三色练塘

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生活常识┃这些零食也是药,经常吃吃有神效!-三色练塘

健康零食表

1、花生米
功效:快速补血
花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。
2、酸奶
功效:抑制有害菌
酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

3、海苔
功效:减肥排毒
海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强健,头发有光泽。

4、核桃
功效:改善失眠健忘
核桃不仅能改善失眠健忘,还有防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃对症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。
5、绿茶
功效:提升视力
据相关媒体报道,一项最新研究称,经常喝绿茶对眼睛是有好处的,因为绿茶中的有益成分可以渗透并作用于眼部组织,西川茂能有效预防青光眼和其他眼疾。

6、葡萄干
功效:去皱抗衰老
葡萄干又香又甜雷有辉,营养丰富秋雅扮演者,许多营养还高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。
葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸ca4103,是体虚贫血者的佳品。
葡萄干也有助保护心血管许秋汉。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老郭靖安。
7、蓝莓
功效:提高记忆力
吃蓝莓不仅能提高记忆力,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。

8、开心果
功效:改善动脉硬化
压力长期得不到释放,容易出现抑郁韦紫明,悲观厌世情绪,常吃开心果能释放长期积压的不良情绪,放松心情。此外粘仕杰,常吃开心果还可以降低血液粘稠度,改善动脉硬化。
9、红酒
功效:保护肾脏
适当饮用红酒,可以改善血液循环,通经活络位面军火大亨。此外,适量饮酒能降低尿蛋白水平,保护肾脏功能。

10、杏干
功效:降压
杏干的钾含量是香蕉的 3 倍叶国一,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量蒋孝刚,有助于预防高血压和心脏病。
另外,还有一些零食被列入垃圾食品排行榜。为自己的健康,还是少吃为好萨拉迈尼。
垃圾零食表
1、酥脆型曲奇饼干
曲奇饼干中含油量在20%到30%,用油均含有大量饱和脂肪,对血管影响很大。
2、派类及酥类食品
派及酥类食品毫不夸张地说,是往“添加剂”里加食品,各种口味基本靠香精调和。
3、薯片及膨化食品
膨化食品越松脆,膨发剂的含量可能越高,若膨发剂中铝超标,会对神经系统造成伤害。
最佳零食排行榜和垃圾零食表k1冠军,献给每一个爱吃的朋友。同时gtv小悠,别忘了告诫身边的朋友多吃健康美食,远离垃圾食品!
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